Três hábitos simples que podem salvar seu cérebro de um AVC, segundo especialista - Três pilares que salvam vidas

O acidente vascular cerebral (AVC) é uma das principais causas de morte e incapacidade no mundo. Pensando em conscientizar a população sobre como se proteger, o cardiologista Jorge Tartaglione destacou três hábitos simples e eficazes que reduzem drasticamente o risco da doença.

O primeiro deles é a atividade física regular. “Mover-se mais é a melhor vacina”, resume o médico. Manter o corpo em movimento melhora a circulação e fortalece o coração, evitando a formação de coágulos que podem levar a um AVC.

O segundo pilar é a alimentação saudável. Tartaglione defende que a regra básica é simples: “Coma apenas o que seu avô reconheceria como comida”. Ou seja, prefira alimentos naturais e evite ultraprocessados, açúcares e gorduras em excesso.

O terceiro hábito, muitas vezes esquecido, é o que ele chama de “músculo social”. Cultivar vínculos e interações reais com outras pessoas é fundamental para a saúde mental e física. “Vivemos conectados digitalmente, mas sozinhos emocionalmente. E a solidão é um fator de risco para todas as doenças”, alerta.

Segundo o especialista, adotar esses três comportamentos não apenas reduz o risco de AVC, como também melhora a qualidade de vida e aumenta a longevidade.