O horário do almoço costuma ser visto como uma solução prática para quem tem agenda apertada. Nesse período, a academia deixa de competir com:
* Compromissos da manhã
* Trânsito do fim do dia
* Cansaço após o trabalho
* Eventos e tarefas da noite
Além disso, muitas pessoas conseguem manter mais regularidade quando treinam nesse horário.
E constância é justamente um dos fatores mais importantes para resultados físicos e melhora da saúde.