Não tomar o café da manhã
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Já ouviu falar dessa história que o café da manhã é a refeição mais importante do dia? Pois, não é por acaso. Durante as primeiras horas do dia, o cérebro precisa de nutrientes para continuar coordenando os processos fisiológicos depois do longo jejum na qual foi submetido.
Quando você não come no início do dia, o cérebro utilizará as reservas e terá que fazer um esforço excessivo para manter seu pleno funcionamento. Perdas da concentração e memória, mau humor e baixos rendimentos físico e intelectual podem ser reflexos disso.
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