Tomar água com limão emagrece? Médica explica mitos e verdade

Beber água com um toque de limão pode oferecer vários benefícios à saúde, pois essa combinação fornece uma boa quantidade de vitamina C e auxilia na manutenção da hidratação. Mas será que a ideia de que água com limão ajuda a emagrecer é verdadeira? Para esclarecer essa e outras questões sobre os benefícios dessa bebida, conversamos com Lorena Balestra, nutróloga e endocrinologista. 

Água com limão emagrece: verdade ou mito?

“A ideia de que a água com limão promove perda de peso é um mito. No entanto, ela pode auxiliar na sensação de saciedade e na redução do consumo calórico”, afirma a especialista, em entrevista ao Minha Vida. “Porém, não existem comprovações científicas para fins de emagrecimento”, completa.

Além disso, por ser mais ácida, a água com limão pode ajudar a reduzir a vontade de comer doce após o almoço, ajudando a controlar a ingestão de calorias. No entanto, esse é um efeito indireto no processo de emagrecimento, e não um benefício direto.

Água com limão pode ajudar a combater a gastrite?

Ainda há debate sobre o impacto da água com limão na gastrite, pois, por ser uma fruta cítrica, pode agravar os sintomas da condição. Contudo, algumas pesquisas recentes indicam que ela pode ajudar a melhorar o quadro.

“Algumas pessoas relatam alívio temporário dos sintomas de gastrite com água de limão, devido às propriedades alcalinas da fruta. No entanto, cada pessoa reage de maneira única e, por isso, é aconselhável monitorar como seu corpo responde”, avalia a nutróloga.

Também é fundamental procurar um médico para verificar se, no seu caso, o consumo de água com limão pode agravar ou aliviar os sintomas da gastrite.

Tomar água com limão em jejum é benéfico?

Beber água com limão em jejum é um hábito muito comum, frequentemente relacionado ao fortalecimento do sistema imunológico e à aceleração do metabolismo. Mas será que isso realmente acontece?

“Tomar água com limão em jejum pode estimular a produção de bile e ajudar na digestão”, afirma Lorena. “Em relação ao metabolismo, os resultados podem variar [de acordo com cada pessoa]”, completa.

Para potencializar o efeito antioxidante da água com limão em jejum, pode ser interessante adicionar um pouco de gengibre à mistura. Esse ingrediente também oferece benefícios para a digestão, ajudando a combater indigestão, náuseas e falta de apetite.

Com informações do Minha Vida