Todo dia: especialista revela por que você deve raspar a língua ao acordar

A prática antiga de raspar a língua ganhou popularidade nos últimos anos, pincipalmente na internet, junto a diversos outros hábitos que prometem melhorar a saúde e prevenir doenças. Diferentemente dessas outras práticas, especialistas confirmam que a raspagem da língua traz benefícios reais.

O primeiro deles diz respeito ao mau hálito, um incômodo comum tanto para quem sofre com o problema quanto para quem percebe o odor vindo de outras pessoas. Segundo a dentista Larissa Valadares, especialista em Ortodontia, DTM e bruxismo, a raspagem ajuda a higienizar a saburra lingual, uma camada esbranquiçada composta por células descamadas da boca, bactérias, muco da saliva e restos alimentares que se acumulam na superfície da língua.

"O ideal é que a higienização da língua seja realizada após cada refeição. Se não for possível, o recomendado é remover a saburra lingual pelo menos uma vez por dia, preferencialmente de manhã", indica a dentista, em entrevista o Terra.

Prática eficiente

Matéria do G1 mostrou que Mariana Goldfarb, uma influenciadora com mais de um milhão de seguidores, é uma entusiasta da prática de raspar a língua com raspadores. Segundo a cirurgiã-dentista Gabriela Nicolellis, esta técnica é mais eficaz do que apenas escovar a língua e pode reduzir em até 75% o risco de desenvolver mau hálito.

Isso se deve ao acúmulo de saburra na língua, uma camada branca que contém resíduos de alimentos, gordura, células descamadas, proteínas e bactérias. O tipo de material do raspador não interfere no resultado, podendo ser de plástico, cobre ou metal. O essencial é realizar a raspagem após a escovação dental, movendo o raspador de trás para frente em linha reta para remover a saburra, seguido por um enxágue bucal.

Há riscos na raspagem da língua?

Da mesma forma que na escovação, a higienização com raspador não apresenta riscos. A única contraindicação é em casos de bolhas ou cortes na língua. Nestas situações, é recomendável aguardar a completa cicatrização antes de retomar o uso do raspador.