1- Certifique-se de que eles não estão sendo causados por um problema subjacente
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Se você está sendo tratado por um problema de saúde mental, é importante contar ao seu médico ou terapeuta se você também estiver tendo pesadelos incômodos. Condições de saúde mental como transtorno de estresse pós-traumático, transtorno de ansiedade geral e abuso de substâncias podem contribuir para a frequência e intensidade dos pesadelos.
E, se ainda não estiver em tratamento, você pode encarar seus pesadelos como uma oportunidade de abordar algumas coisas mais sérias que o preocupam em sua vida desperta. Se houver, você deve tratar primeiro o problema subjacente e, depois, seus pesadelos. Se há algo em sua vida que você não está abordando, é possível que esses sonhos sejam uma pista.
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