Tem insônia? Conheça 10 alimentos que vão te fazer dormir como um bebê
- Aveia
Se você não consegue descansar bem, tente ingerir qualquer um desses alimentos algumas horas antes de se deitar, e espere por um sono tranquilo!
- Aveia
A aveia é uma fonte natural de melatonina, um hormônio que ajuda a controlar o ciclo do sono. Se você precisa de um lanche antes de dormir, coma uma pequena tigela de mingau de aveia ou um biscoito de aveia.