Superfruta rica em fibras e baixa em calorias reduz açúcar no sangue e ajuda a emagrecer

Nos últimos anos, o interesse por alternativas naturais para auxiliar no emagrecimento tem aumentado de forma expressiva

Frutas | Reprodução/Internet
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Nos últimos anos, o interesse por alternativas naturais para auxiliar no emagrecimento tem aumentado de forma expressiva, e, nesse cenário, a goiaba tem se destacado como uma das opções mais promissoras. Ela é uma fruta extremamente rica em fibras, vitaminas e minerais, nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Por ser uma superfruta, a goiaba tem o potencial de ajudar a acelerar o processo de perda de peso, proporcionando benefícios de forma saudável e eficaz, sem comprometer a saúde geral.

“A cada xícara de goiaba, temos 4,2 gramas de proteínas e nove gramas de fibras, nutriente que aumenta a sensação de saciedade e ajuda a controlar a glicemia”, explica a nutricionista Thaiz Brito em uma matéria publicada pelo Metrópoles.

Açúcar no sangue

Thaiz Brito também cita um estudo publicado no Journal of Clinical and Diagnostic Research, que sugere que o consumo de goiaba sem casca pode ser eficaz na redução dos níveis de açúcar no sangue e colesterol em indivíduos saudáveis.

"Em 100 gramas de goiaba, encontramos em média 68 calorias, ou seja, é uma fruta de baixo teor calórico e uma excelente aliada no emagrecimento”, destaca a nutricionista, acrescentando que “vale muito a pena incluí-la na alimentação.”

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