Suco de beterraba com laranja pode melhorar a circulação e aumentar o rendimento nos treinos - Qual é o melhor horário para tomar o suco?

Para quem pretende consumir a bebida antes de treinar, a orientação apresentada é ingeri-la de uma a duas horas antes da atividade física. O intervalo permite que o organismo processe os nutrientes e pode favorecer o aproveitamento dos nitratos presentes na beterraba.

O preparo também faz diferença: bater os ingredientes e consumir o suco sem coar ajuda a preservar as fibras alimentares, que contribuem para o funcionamento intestinal e para o controle da absorção dos açúcares.