A ideia de que quanto mais suor, maior a queima de gordura ainda é muito comum. Por isso, não faltam pessoas que recorrem à sauna para "emagrecer" ou usam roupas grossas durante o treino acreditando que vão acelerar os resultados. Mas a ciência é clara: suar não queima gordura.
O suor é composto basicamente por água e sais minerais. Quando a transpiração é intensa, o peso corporal pode até diminuir temporariamente, mas essa redução não tem nada a ver com perda de gordura. Basta se reidratar para que o peso volte ao normal. As chamadas "gordurinhas" permanecem intactas.
A confusão acontece porque o suor e o emagrecimento costumam aparecer juntos durante a prática de atividade física. No entanto, eles são efeitos paralelos, não causa e consequência.