Mesmo diante da suspeita de deficiência, não é recomendado começar a tomar vitaminas ou minerais por conta própria.
O excesso de determinados nutrientes também pode provocar efeitos prejudiciais à saúde. Por isso, a escolha do suplemento, a dose e o período de uso devem ser definidos por um médico ou nutricionista quando houver indicação.
Observar mudanças na pele e nas unhas pode ajudar a perceber que algo mudou no organismo, mas esses sinais não são suficientes para identificar sozinhos uma deficiência nutricional. A avaliação profissional é fundamental para descobrir a causa e definir o tratamento adequado.