Shots da imunidade: entenda como funcionam e como consumir corretamente - Como consumir?

Uma das recomendações mais comuns é ingerir o shot logo ao acordar, antes do café da manhã. Essa prática gera dúvidas e faz muita gente acreditar, de forma equivocada, que a bebida substitui a primeira refeição do dia.

Na realidade, o objetivo do consumo em jejum está relacionado à absorção dos nutrientes. Com o estômago vazio, alguns compostos presentes nos ingredientes podem apresentar maior biodisponibilidade.

Isso não significa que o café da manhã deva ser ignorado. Após o shot, continua sendo importante realizar uma refeição completa, contendo proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis para fornecer energia ao organismo.

Outro ponto importante é que cada organismo reage de forma diferente. Algumas pessoas podem sentir desconforto ao consumir ingredientes mais ácidos ou picantes logo pela manhã.

Por esse motivo, é sempre válido observar a resposta do próprio corpo e buscar orientação profissional caso existam problemas gastrointestinais ou outras condições de saúde.