Dormir mal com frequência ou sentir sono excessivo durante o dia também pode indicar desequilíbrios importantes no organismo. O sono está diretamente ligado ao funcionamento físico, hormonal e emocional.
A dificuldade para pegar no sono, os despertares noturnos e a sensação de acordar já cansado podem estar associados à ansiedade, estresse, apneia do sono ou até alterações cardiovasculares.
Por outro lado, dormir demais também merece atenção, principalmente quando a sonolência interfere nas atividades diárias e reduz a produtividade.
A qualidade do sono costuma ser um dos primeiros reflexos de que algo não está funcionando bem.