A alimentação exerce papel fundamental na prevenção do câncer. Dietas compostas por grandes quantidades de produtos ultraprocessados, carnes processadas e bebidas açucaradas têm sido associadas a um aumento no risco de diversos tipos da doença, especialmente o câncer colorretal.
Por outro lado, padrões alimentares baseados em alimentos naturais apresentam resultados mais favoráveis.Frutas, verduras, legumes, cereais integrais, peixes e oleaginosas fornecem nutrientes importantes para a manutenção da saúde e ajudam a reduzir fatores relacionados ao desenvolvimento de tumores.
Uma meta-análise publicada em 2024, que reuniu dados de quase 5,8 milhões de participantes, observou que pessoas com maior consumo de peixe apresentaram redução de aproximadamente 15% no risco de desenvolver câncer colorretal.
A prática regular de atividade física também integra as recomendações dos especialistas. Além de contribuir para o controle do peso, os exercícios ajudam a regular hormônios, reduzir inflamações e fortalecer o sistema imunológico, diminuindo o risco de pelo menos nove tipos de câncer.