Sente cansaço o tempo todo? os alimentos que realmente funcionam para manter sua energia - Como a alimentação afasta

A sensação de energia ao longo do dia não depende só de sono. O que vai para o prato também determina como o corpo reage às demandas diárias. Pequenas escolhas alimentares alteram a disposição quase imediatamente.

Especialistas explicam que uma dieta equilibrada ajuda o organismo a liberar combustível de forma constante. Sem exageros, sem quedas bruscas.

A dúvida é comum: afinal, o que realmente funciona para afastar o cansaço? A resposta passa por entender como o corpo lida com os nutrientes. Cada tipo de alimento ativa um caminho diferente no metabolismo, o que explica por que algumas combinações sustentam a energia, enquanto outras aceleram o desgaste.