Saiba o que você precisa fazer para ter uma noite perfeita de sono - Iluminação

Seja pela correria do dia a dia, pela ansiedade ou por hábitos ruins, a má qualidade do sono pode interferir muito na nossa vida - Iluminação

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Iluminação

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Evite manter os ambientes plenamente iluminados até a hora de ir dormir, perto da hora de dormir e remova qualquer luz do ambiente, até aquelas pequenininhas de aparelhos ligados.

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