Saiba o que o cabelo revela sobre sua saúde e quando a queda é sinal de alerta - Saúde e nutrientes

A relação entre nutrição e saúde capilar é reforçada por estudos científicos. Uma revisão publicada na revista Dermatology and Therapy, em 2019, aponta que deficiências de ferro, vitamina D, zinco e biotina estão diretamente ligadas à queda de cabelo. O estudo destaca que a falta de ferro é uma das causas mais comuns desse problema em todo o mundo.

Manter uma alimentação equilibrada é fundamental para garantir fios fortes e saudáveis. Nutrientes como ferro, vitamina D, zinco, proteínas e vitaminas do complexo B desempenham papel essencial no crescimento e na manutenção do cabelo, contribuindo também para a saúde do couro cabeludo.

Embora seja normal perder entre 50 e 100 fios por dia, mudanças mais intensas devem acender um alerta. Nesses casos, a avaliação de um dermatologista é importante para investigar possíveis causas e iniciar o tratamento adequado, que, na maioria das situações, pode reverter o quadro em poucos meses.