Saiba dicas de como driblar o estresse de mães cansadas - 4. Priorize a alimentação

Uma coisa leva à outra: você está sobrecarregada, na correria não come direito, a imunidade cai e o corpo acaba pagando a conta. O resultado é você ainda menos disposta e mais preocupada com o andamento da casa. Para evitar esse ciclo, uma nutrição equilibrada deve estar no topo da sua lista de prioridades.

A nutricionista Bianca Naves lembra que a atenção deve se voltar para as refeições da família toda, e não apenas das crianças. “Fomos educados para abrir mão de toda e qualquer necessidade individual pelos filhos. Isso é cultural. Uma das principais queixas de mães que recebo é engordar nesse período de cuidar. Isso acontece porque o seu autocuidado deixou de existir. O amor-próprio passou para o amor ao próximo. Não que não seja bem-vindo, mas a gente não pode se perder nesse caminho”, salienta.