Encontrado em diversas regiões do Brasil, o jambo é considerado uma fruta rica em benefícios. Profissionais de nutrição explicam que entre seus potenciais, está a contribuição para a prevenção de doenças cardiovasculares, como o infarto. A especialista frisa que essa “ação protetora” tem relação com a presença de ativos antioxidantes.
Os compostos antioxidantes presentes na fruta, flavonoides e as antocianinas, ajudam a reduzir os danos causados pelos radicais livres, combater inflamações e proteger os vasos sanguíneos. Além disso, o jambo contém fibras solúveis, que auxiliam no controle do colesterol e da glicemia, favorecendo a saúde do coração.
Nutrientes
- Vitamina C: fortalece o sistema imunológico e combate o estresse oxidativo.
- Potássio: ajuda no controle da pressão arterial.
- Fibras: melhoram o trânsito intestinal, o metabolismo da glicose e a absorção de gorduras.
coadjuvante natural
Em relação à redução do colesterol e triglicerídeos, o jambo age como um coadjuvante natural. As fibras presentes ajudam a reduzir a absorção de gorduras no intestino, e os compostos bioativos melhoram o perfil lipídico, contribuindo para o equilíbrio do colesterol total e para a diminuição dos níveis de LDL (colesterol ruim) e triglicerídeos. Esses efeitos associados à diminuição do colesterol e somados à leve ação anti-inflamatória, fazem do jambo uma fruta relevante para as estratégias de prevenção cardiovascular e metabólica.
Saúde mental
A profissional de nutrição ressalta que os benefícios provenientes do consumo da fruta não melhoram apenas o corpo físico, mas também a mente. Há uma relação direta entre inflamação sistêmica, saúde intestinal e funcionamento cerebral. Incluir alimentos como o jambo na alimentação pode contribuir, ainda que de forma indireta, para o equilíbrio emocional, a regulação do humor e até a qualidade do sono.