Saiba como beber pouca água pode afetar sua memória - Equilíbrio emocional e cognitivo

Uma pesquisa publicada no Journal of Nutrition acompanhou adultos jovens que reduziram o consumo diário de água e, em apenas alguns dias, apresentaram mais irritação, confusão mental e sensação de tristeza. Talvez você associe hidratação apenas à saúde física, mas esses estudos mostram que a água também é essencial para o equilíbrio emocional e cognitivo. Essa ligação acontece porque até desidratações leves podem alterar neurotransmissores importantes, como a serotonina e a dopamina, que regulam humor e concentração.