Manter o corpo hidratado é uma das medidas mais importantes para aliviar a tosse. A água ajuda a fluidificar o muco, facilitando sua eliminação pelo organismo.
Quando há desidratação, a garganta tende a ficar mais seca e irritada, o que pode intensificar os episódios de tosse. Por isso, a ingestão constante de líquidos é fundamental durante gripes e resfriados.
Chás mornos também ajudam nesse processo, já que além de hidratar, podem conter propriedades calmantes e anti-inflamatórias.
A combinação entre hidratação e repouso costuma ser essencial para a recuperação mais rápida dos sintomas respiratórios.