Viver mais é um desejo de muitas pessoas, mas manter a saúde e a autonomia ao longo dos anos também é importante. Nesse contexto, a alimentação tem um papel fundamental, pois fornece nutrientes necessários para o funcionamento do cérebro, dos músculos, dos ossos e do sistema cardiovascular.
Entre os nutrientes que merecem atenção estão as vitaminas B12 e D e o ômega-3, um tipo de gordura essencial. Eles participam de diferentes funções do organismo e são estudados por sua relação com a saúde durante o envelhecimento. No entanto, não são substâncias capazes de garantir longevidade, e o uso de suplementos não traz benefícios adicionais para todas as pessoas.