Refluxo frequente não é normal: os sinais que mostram quando é hora de procurar um médico - Hábitos que ajudam

Além do tratamento indicado pelo médico, algumas medidas simples podem fazer diferença no controle da doença:

fazer refeições menores ao longo do dia;

evitar comer três ou quatro horas antes de dormir;

não deixar o jantar como a principal refeição;

identificar os alimentos que desencadeiam os sintomas;

evitar roupas apertadas na região do abdômen;

elevar a cabeceira da cama em cerca de 15 centímetros;

controlar o estresse;

manter o peso adequado;

evitar fumar e reduzir o consumo de bebidas alcoólicas.