Quer envelhecer mais devagar? Estes 7 exercícios podem ser o que você procura
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A ciência já comprovou: não é porque ficamos mais velhos que paramos de nos movimentar. A lógica é inversa — envelhecemos porque paramos de nos mover.
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Fundamental para treinar a força de pegada, diretamente ligada à longevidade. Esse exercício ativa músculos que sustentam a postura e dão suporte para situações reais do dia a dia, além de ajudar a evitar quedas.