4. Salmão, atum, e peixes em geral
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Estão entre os alimentos que emagrecem. Pois são excelentes fontes de proteínas magras e de gorduras de boa qualidade.
Como exemplos, temos a gordura monoinsaturada, que derruba as taxas de colesterol "ruim" e preserva as artérias. Além disso, serve como fonte de energia para o organismo.
A dica é incluir os peixes na alimentação por, pelo menos, 2 vezes na semana.
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