Quer emagrecer? Confira 6 alimentos que não podem faltar na sua geladeira - 1. Amoras

A amora é uma fruta popular no Brasil, tem sabor entre o azedo e o doce, e é considerada versátil e rica em nutrientes como a vitamina C e o manganês. Ela proporciona benefícios à saúde devido à sua ação antioxidante e também ajuda no funcionamento do intestino por ser rica em fibras. As propriedades da fruta ainda prolongam a saciedade, já que proporcionam uma absorção mais lenta dos alimentos.

É possível consumir amoras sozinhas ou acrescentá-las no café da manhã ou em lanches, adicionando ao iogurte. Outras opções são usar a fruta para fazer chás, sucos e vitaminas. O nutricionista Bruno Redondo recomenda também outras opções de frutas, como banana, laranja, melancia, mamão e melão, que têm preços mais acessíveis.