Quer dormir melhor? Confira 6 dicas para ter uma noite de sono perfeita - Preparando o ambiente

Uma vez que seu corpo já deu aquela relaxada, é hora de fazer o mesmo com o ambiente! Torne seu quarto — ou o cômodo em que você dorme — em um local verdadeiramente tranquilo. Para isso, aposte em velas aromáticas, perfumes para ambientes e em sprays específicos para travesseiro que contam com extrato de ervas calmantes, como camomila, por exemplo.