1. Cansaço excessivo
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"Quando o sistema imunológico está ocupado lutando contra uma infecção de baixo grau, isso muitas vezes esgota as reservas de energia", explica Susie Perry, uma cientista alimentar e nutricionista.
Ela também destacou que a ocorrência frequente de herpes labial, cistite, doenças autoimunes, alergias ou intolerâncias alimentares indica que o sistema imunológico está sobrecarregado e/ou carece de "zinco e das vitaminas A, C e D3", tornando o corpo mais suscetível a infecções típicas do inverno.