Quatro dicas que ajudam a retardar o aparecimento dos cabelos brancos - Vitamina B12

O aparecimento dos cabelos brancos é um processo natural, geralmente associado à idade. Isso acontece pela diminuição da produção de melanina, pigmento responsável por dar cor aos fios. No entanto, fatores como genética, estresse crônico, tabagismo e até deficiências nutricionais podem acelerar esse processo. Estudos mostram que certos nutrientes são essenciais para manter a saúde do couro cabeludo e estimular a pigmentação natural do cabelo.

Uma das principais causas nutricionais do embranquecimento precoce é a deficiência de vitamina B12. Presente em alimentos de origem animal, como carnes magras, ovos e laticínios, essa vitamina é essencial para a produção de glóbulos vermelhos e para o funcionamento adequado do sistema nervoso e sua falta pode impactar diretamente os folículos capilares.