Quatro dicas para voltar a evoluir nos treinos, segundo especialistas - Revisão da alimentação

Manter a constância nos treinos é uma das coisas mais difíceis para muitos, ou seja, haverão momentos em que estaremos em baixa. Mas isso não é motivo para se desesperar. A demanda energética do nosso organismo muda, é preciso repor adequadamente os nutrientes e reavaliar os hábitos para ter uma bom desempenho no treino.

Especialistas alertam sobre um ponto crucial para aqueles que estão voltando a rotina de exercícios físicos; a alimentação. É importante analisar o que está sendo consumido e fazer ajustes na dieta. Isso pode incluir desde a redução da ingestão de calorias até o aumento da variedade de alimentos consumidos e a adoção de escolhas mais saudáveis, como alimentos ricos em nutrientes e fibras.