Antes de iniciar a atividade física, é importante preparar o cabelo para o suor e o atrito. Aplicar um leave-in ou óleo leve com proteção térmica e antioxidante cria uma barreira que reduz os danos. Esse tipo de produto ajuda a selar as cutículas e evita que o suor penetre na fibra capilar, o que pode causar ressecamento e perda de proteínas.
Outra dica essencial é evitar prender o cabelo com elásticos muito apertados, especialmente se estiver molhado ou úmido. Prefira presilhas de tecido ou scrunchies, que reduzem a quebra. Se o treino for ao ar livre, aposte em um protetor solar capilar — sim, eles existem! — para proteger o couro cabeludo e os fios da radiação UV.