Muitas pessoas evitam consumir banana à noite por acreditarem que a fruta pode prejudicar o sono ou causar desconforto digestivo. No entanto, para a maioria das pessoas saudáveis, não há problema em consumir banana nesse horário.
Na verdade, ela contém triptofano e vitamina B6, substâncias que participam da produção de serotonina e melatonina, hormônios relacionados ao relaxamento e ao sono. Por isso, quando consumida em pequenas quantidades, a fruta pode até favorecer o relaxamento noturno.