Qual a melhor hora para tomar banho: ao acordar ou antes de dormir? - Dúvida cruel

Muita gente gosta de começar o dia com um banho para despertar o corpo e se encher de disposição. No entanto, especialistas afirmam que tomar banho à noite pode ser ainda mais benéfico para a saúde e o bem-estar.

A água morna ajuda a relaxar os músculos e a acalmar a mente, aliviando o estresse e a ansiedade acumulados ao longo do dia. Esse momento de relaxamento contribui para pegar no sono mais rápido e ter uma noite mais tranquila. Além disso, deitar-se com o corpo limpo também faz bem para o ambiente da casa, já que reduz a transferência de suor, impurezas e oleosidade para a roupa de cama.

Segundo especialistas da Plumbworld, “um banho morno antes de dormir ajuda a diminuir a temperatura central do corpo, o que sinaliza naturalmente que é hora de dormir. O resfriamento que acontece logo após o banho induz à sonolência” — processo conhecido como termorregulação.