Pressão alta: esses 11 alimentos comuns podem estar elevando sua pressão
- Dieta DASH
De acordo com a cardiologista Tamara Ribeiro, do AmorSaúde, a alimentação tem papel direto nesse quadro. Dietas com excesso de sódio e gorduras favorecem o aumento da pressão em pouco tempo.
- Dieta DASH
A dieta DASH é uma das estratégias mais indicadas para quem precisa controlar a hipertensão. Ela prioriza frutas, legumes, verduras, grãos integrais e proteínas magras.
Esses alimentos são fontes de potássio, fibras e antioxidantes, que ajudam a equilibrar o organismo, proteger os vasos sanguíneos e reduzir os efeitos do sódio.