A caminhada japonesa é especialmente indicada para pessoas entre 40 e 75 anos, mas pode ser adaptada para qualquer idade. É uma excelente opção para quem não tolera atividades de alto impacto. Até mesmo quem está se recuperando de lesões pode se beneficiar, com orientação médica. Não há contraindicações absolutas. A chave está em adaptar o ritmo às condições individuais. Com constância, é possível conquistar benefícios expressivos — com suavidade, segurança e respeito ao corpo.