Os cereais integrais, como aveia, quinoa e outros grãos, são fontes excepcionais de fibras. Essas fibras auxiliam na estabilização dos níveis de açúcar no sangue e desempenham um papel importante na promoção de uma boa saúde cerebral, garantindo o funcionamento adequado do cérebro e ajudando a prevenir condições associadas à cognição.