Os 5 hábitos que você jamais deveria ter na hora de dormir; entenda os motivos
- Ficar acordado até tarde
Uma boa noite de sono é importante para a saúde, mas alguns hábitos podem atrapalhar esse momento e ainda contribuem para o ganho de peso
- Ficar acordado até tarde
Às vezes, ficamos acordados mais tarde do que o planejado, e isso afeta nosso ciclo de sono. Dormir tarde pode resultar em lanches noturnos e até ganho de peso. Para um sono de melhor qualidade, tente ir para a cama mais cedo, sempre que possível.