Muito além de realçar o sabor de pizzas e massas, o orégano (Origanum vulgare) é um aliado da saúde. Nativo do Mediterrâneo e usado há séculos na gastronomia e na medicina tradicional, ele é rico em vitaminas A, C, E e K, além de minerais como ferro, cálcio, fósforo e magnésio. Sua composição ainda reúne fibras e antioxidantes que explicam os diversos efeitos positivos no organismo.
BENEFÍCIOS SURPREENDENTES
Entre os principais efeitos do orégano no corpo, destacam-se:
- Fortalecimento do sistema imunológico.
- Melhora da saúde das articulações.
- Estímulo à produção natural de colágeno.
- Ação anti-inflamatória contra processos crônicos.
- Efeito antimicrobiano contra bactérias e fungos.
- Ação analgésica em dores musculares e articulares.
- Melhora da digestão e alívio do desconforto estomacal.
- Apoio ao equilíbrio cardiovascular.
- Prevenção do envelhecimento precoce.
- Proteção das vias respiratórias.
- Fonte de minerais essenciais.
- Auxílio no controle do açúcar no sangue.
- Proteção e regeneração da pele.
- Alívio de cólicas menstruais.
- Fortalecimento dos ossos com cálcio e vitamina K.
FORMAS DE CONSUMO
O orégano pode ser incorporado à rotina de diferentes maneiras:
- Na culinária: fresco ou seco, tempera carnes, saladas, peixes e molhos.
- Em infusão: chá preparado com folhas secas auxilia digestão e respiração.
- Em cápsulas ou extratos: disponíveis em farmácias e lojas naturais.
- Como óleo essencial: usado em aromaterapia e, diluído, pode aliviar dores musculares.
USO COM MODERAÇÃO
Apesar de seus múltiplos benefícios, especialistas recomendam consumir o orégano com moderação e, sempre que possível, sob orientação médica. Produtos naturais também podem causar efeitos adversos ou interagir com outros tratamentos.