Entre as estratégias mais eficazes para prevenir o cansaço visual está a regra 20-20-20. Funciona assim: a cada 20 minutos de tela, olhe para um ponto distante, pelo menos seis metros, durante 20 segundos. Esse pequeno hábito ajuda a relaxar a musculatura ocular e a evitar que a vista fique pesada e embaçada. Ajustar o brilho do dispositivo para que fique harmônico com a luz do ambiente também é essencial. Especialistas alertam que nada de trabalhar no escuro com a tela brilhando intensamente, pois esse contraste piora os sintomas.