O que comer (e o que evitar) para manter os rins saudáveis, de acordo com especialistas - Comportamentos que detonam os rins

Nem só de alimentação vive a saúde renal. Alguns comportamentos do dia a dia prejudicam profundamente o rim, muitas vezes sem que a pessoa perceba. O excesso de sal é um deles. Eleva a pressão arterial, sobrecarrega os rins e abre caminho para doenças mais graves.

O mesmo vale para a glicose alta, que quando não controlada leva ao diabetes, uma das principais causas de dano renal permanente. A longo prazo, isso pode provocar acidose metabólica e acelerar a perda da função renal.

Outro inimigo perigoso é o tabagismo. Fumar reduz a oxigenação dos tecidos, afeta a circulação e prejudica diretamente os rins. É um ataque silencioso, mas contínuo.

Nas palavras do nefrologista Luis Catelani, “pressão alta, diabetes e fumar fazem muito mal para o rim”. São três fatores que juntos criam um cenário de risco elevado, mas que podem ser controlados com escolhas mais conscientes.

Cuidar dos rins não pede perfeição. Pede atenção diária — aquelas pequenas atitudes que, somadas, valem como um escudo de longo prazo.