O que comer (e o que evitar) para manter os rins saudáveis, de acordo com especialistas - Vida saudável

Uma vida saudável começa com escolhas simples, e para os rins isso não é diferente. Catelani explica que o melhor caminho para manter a função renal estável é seguir uma rotina que respeite o corpo. Nada radical, apenas o básico bem-feito.

Uma alimentação equilibrada, com pouco sódio, menos gorduras ruins e variedade de vitaminas, é um dos pilares dessa proteção. Não é sobre restringir tudo, mas sobre equilibrar. 

Outro ponto importante é a hidratação. Beber água parece óbvio, mas muita gente ignora até sentir dor. E quando isso acontece, às vezes já é tarde. A falta de água favorece a formação de cálculos renais, a popular “pedra no rim”, que pode causar dores intensas e crises que exigem atendimento médico.

A água ajuda o rim a trabalhar de forma eficiente, filtrando toxinas e mantendo o organismo em ordem. Pouca hidratação = trabalho dobrado para o rim.

No fim das contas, não existe segredo: comer com equilíbrio e beber água suficiente já muda muita coisa no funcionamento renal.