Álcool
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A bebida alcoólica é rica em calorias vazias e também pode afetar o julgamento e levar a más escolhas alimentares. Não só algumas bebidas acabarão com seus planos de exercícios noturnos, como o álcool pode muitas vezes deixar as pessoas se sentindo lentas, desmotivadas para se exercitar e desejando junk food no dia seguinte.
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