Feijões e leguminosas
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Alimentos como lentilhas, grão-de-bico, feijão e ervilhas são uma potência para o metabolismo. Ricos em proteínas e ferro, eles também contêm fibras, que o corpo pode usar como prebiótico.
Essas bactérias intestinais produzem ácidos graxos de cadeia curta, que podem ajudar o corpo a queimar gordura como energia e regular os níveis de açúcar.
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