O que acontece com o seu cérebro quando você dorme menos de seis horas por noite? - Privação de sono prejudica múltiplas funções cognitivas

Os danos causados pela falta de sono ao cérebro são amplamente documentados pela ciência. Segundo a revisão “The consequences of sleep deprivation on cognitive performance”, publicada na revista Neuropsychiatric Disease and Treatment em 2023, a privação de sono compromete a consolidação da memória no hipocampo, reduz a capacidade de atenção e prejudica o funcionamento do córtex pré-frontal, a região do cérebro responsável pelo planejamento, pela tomada de decisão e pelo controle dos impulsos. A revisão destaca ainda que a falta de sono prejudica o sistema de limpeza cerebral, favorecendo o acúmulo de proteínas associadas a doenças neurodegenerativas.