Nutricionista revela 4 alimentos essenciais para te fazer treinar melhor - Banana

A banana é uma fruta cheias de benefícios para a saúde, inclusive de quem treina. Ela fornece energia rápida e recuperação muscular. “A banana é uma excelente opção de alimento pré-treino por ser rica em carboidratos de rápida absorção e potássio,” explicou a  nutricionista e professora de gastronomia, Karoline Schast, em entrevista ao Sport Life.