As laranjas, ricas em vitamina C, devem ser incluídas em uma dieta equilibrada. Roxana ressalta que elas são boas fontes de fibras, flavonoides e vitamina C, ajudando na saúde do coração e na hidratação.
A nutricionista aponta que uma laranja ou algumas tangerinas podem suprir as necessidades diárias de vitamina C, importante para a imunidade e saúde da pele. Além disso, essas frutas são perfeitas para manter a hidratação, pois são principalmente compostas por água, contribuindo para a ingestão diária de líquidos.