No dia mundial da atividade física, veja graves lesões em treinos
- ATIVIDADE FÍSICA
O Dia Mundial da Atividade Física celebra-se a 6 de abril. Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício físico
- ATIVIDADE FÍSICA
A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens, entre elas:
evita o excesso de peso e a obesidade
previne o aparecimento de doenças
reduz a tensão arterial
melhoria da auto estima
redução do stress
contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico
O recomendado pelos médicos é fazer 30 minutos de exercício físico por dia. A Organização Mundial de Saúde, que instituiu a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo e sempre com acompanhamento profissional, para evitar lesões mais graves durante os treinos, sejam em espaços públicos, academias ou clubes.