Não perca tempo! 10 formas de aumentar seus hormônios da felicidade - 6- Uma alimentação saudável

Até 90% da serotonina do seu corpo é produzida no intestino, então o primeiro passo é manter seu intestino saudável. Uma dieta de alimentos vegetais ricos em fibras e apenas uma ingestão moderada de carne e gordura ajudarão a criar as bactérias necessárias para um intestino saudável. Tente evitar carboidratos refinados, fast food e produtos de origem animal.