Mitos da musculação: 4 condutas que podem atrasar seus resultados - 1 – Alimentação

Os mitos da musculação são alguns métodos e hábitos – teoricamente comuns – que, no entanto, não trazem grandes benefícios - 1 – Alimentação

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Comer muito pouco para emagrecer e se alimentar exageradamente para ganhar massa muscular.

A grande maioria das pessoas que frequentam a academia possuem dois objetivos diferentes: emagrecer ou ganhar massa muscular. Dito isso, existem também dois conceitos inverídicos sobre a alimentação correta para alcançar cada uma das metas.

Muitos acreditam que, para perder gordura, é preciso cortar tudo e passar fome. Por outro lado, para aumentar os músculos, seria necessário comer o máximo possível. De acordo com Twin, nenhuma das afirmações é verdadeira. O ideal é evitar exageros calóricos – para cima, ou para baixo. Com isso, a melhor estratégia é consultar um profissional de nutrição, para que ele encontre a melhor estratégia dietética possível.

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