Mitos da academia: 5 mentiras que atrapalham sua evolução - Mito 1

Aeróbico antes da musculação ajuda a emagrecer

Falso, pois o primeiro substrato energético utilizado durante a prática de atividades físicas é o glicogênio. Como o treino de musculação esgota os estoques de glicogênio dos músculos, ao fazer os aeróbicos logo após o treino de musculação, o organismo será obrigado a utilizar como substrato energético as reservas de gordura corporal.